Titti & Yoga

 

Titti_havJag är utbildad och certifierad yogalärare i Yin-, Ashatanga-, Hatha-, Rocket-, gravid- och mamma/baby yoga.

Den senaste tiden har jag ägnat mestadel av min yogapraktik åt Yinyogan. Jag ser att yinyogan är ett viktigt och hälsosamt komplement till vår tids aktiva tempo. Se nedan för mer info om yinyoga.

Jag håller mina fasta gruppklasser på Kroppsverkstan vid Hammarbyhöjden i närheten där jag bor. Där håller jag klasser i Hatha-, Yin-, gravid- och mamma/baby-yoga.

Jag tar även emot privata yogaklasser med personliga yinyogaprogram (se yinyoga för mer info) anpassade för specifika behov i min mysiga ateljé vid Årsta Torg. Jag väver även in lite massage som hjälper kroppen att slappna av och frigör Oxytocin. Oxotycin kallas för må-bra-hormonet då det sänker stressnivån och ger oss en känsla av lugn, trygghet och ro. Det lindrar vår smärta och gör att vi känner tillit och kärlek till varandra.

Jag kan även komma på hembesök och kan komma och hålla gruppklasser på företag.

Välkomna att höra av er på tittib@gmail.com.

Yinyoga

Yinyoga är en mycket lugn yogaform med medveten vila och balansering av kroppens energisystem som kan tillämpas av alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Yinyogan väver samman den kinesiska medicinen och är ämnad att stimulera kroppens energibanor.  Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med avslappnade muskler och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

 Fördelar med Yinyoga

  • Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
  • Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
  • Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
  • Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
  • Stimulerar kroppens inre organ
  • Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
  • Håller kroppen ung och smidig genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
  • Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad
  • Hjälper att släppa spänningshuvudvärk, oro, sorg, stress och låta dig komma i balans med din sanna essens.