MiniTanden – en kort väg hem till kroppen
En kort och modifierad ledd klass för dig som vill testa och känna på Tanden Kokyu.
Tanden Kokyu
Ny onlinekurs: Fördjupa dina kunskaper i självmassage med Tanden Kokyu – och utforska teknikernas hemlighet
Nu lanseras min nya avancerade onlinekurs!
Varför Tanden Kokyu?
Välkommen med på resan
Den här kursen är för dig som längtar efter att komma närmare din kropp, stilla ditt nervsystem och återknyta till din inre livskraft. Oavsett om du är nybörjare eller har en etablerad kroppspraktik, är du varmt välkommen att utforska Tanden Kokyu i din egen takt – hemma i ditt eget tempo.
Teknikerna jag delar är unika – de liknar inget annat jag har stött på på den västerländska marknaden. Du sitter ner under hela övningen, vilket gör att metoden passar alla – oavsett rörlighet, dagsform eller fysisk kapacitet. Genom att aktivera kroppens energibanor och använda en enkel men djupt verksam bukandning får du en upplevelse som liknar ett helt träningspass, samtidigt som du stannar kvar i vila och närvaro.
Metoden hjälper till att syresätta kroppen på ett mycket effektivt sätt. Jag har själv läkt min syreupptagningsförmåga genom denna praktik, trots att jag ärvt en genetisk proteindefekt som bryter ner lungcellerna. Tanden Kokyu har också varit ett ovärderligt stöd för både mig och min mamma genom klimakteriet – inte minst som ett dagligt verktyg för att stärka kroppens självläkande förmåga.
Att börja dagen med denna praktik är som att koppla in sig på kroppens egen visdom – där både energi, lugn och vitalitet får flöda.
Kroppen kommer att tacka dig.
Välkommen.
Innehåll
Om kursen
Den här kursen är uppdelad i 3 moduler och innehåller 35 delsekvenser. Du får möjlighet att steg för steg fördjupa din förståelse och praktik i både kropp och själ.
Kursinnehåll
🔹 Grunderna i Tanden Kokyu
En introduktion till självmassagens filosofi och teknik – där andning, beröring och närvaro vävs samman för att väcka kroppens inneboende intelligens.
🔹 Grundlig genomgång av varje rörelse
Jag guidar dig tydligt genom varje delsekvens: hur rörelsen utförs, vad den aktiverar och hur den påverkar både fysiskt och energimässigt.
🔹 Fysiologisk förståelse
Du får kunskap om hur varje övning stödjer kroppens naturliga funktioner – såsom lymfsystem, blodcirkulation, rörlighet och bindväv – med utgångspunkt i modern västerländsk fysiologi.
🔹 Perspektiv från traditionell kinesisk medicin (TCM)
Jag delar också hur övningarna påverkar kroppens energiflöden, meridianer och organ utifrån TCM, för en djupare förståelse av balans och självläkning.
🔹 Lång guidad videosekvens
En hel guidning av hela Tanden Kokyu-sekvensen (ca 45–60 min) där du får landa i övningen och följa med i lugnt tempo.
🔹 Kortare guidad klass – för vardagsbruk
En 20-minuters version utan instruktioner – perfekt för dig som lärt dig grunderna och vill ha ett enkelt sätt att integrera Tanden Kokyu i din vardag.
Tanden Kokyu - En japansk visdom genom generationer
Hur jag fick lära mig denna kraftfulla andningsteknik genom min mamma och vår gemensamma resa tillbaka till rötterna i Japan.
En dörr står öppen – boka din plats i kursen
Early Bird: (före Dec 31)
700 sek
Full life-time access to the online course Advanced Tanden-Kokyu
ordinarie pris efter December 2025
1100 sek
Full life-time access to the online course Advanced Tanden-Kokyu
Titti Bjernér
Min väg till Tanden Kokyu
Som mamma till barn med särskilda behov och NPF, med egen ADHD-diagnos, hormonella förändringar och ett liv där resurserna ofta är begränsade, har jag på djupet fått erfara vad självvård verkligen innebär. Inte som lyx – utan som en nödvändig grund att stå på.
Efter många år av sökande, prövande och lärande har jag hittat verktyg som bär, även när livet stormar.
Jag kommer från en linje av energiarbetare och är uppvuxen mellan Tokyo och Sverige. Min starka känslighet har alltid präglat mig – först som en utmaning, men med tiden som en vägvisare in i kroppsnärvaro, energimedicin och inre läkning.
Min mamma praktiserade Tanden Kokyu under hela min uppväxt, men precis som många andra drogs jag först till det som kändes mer exotiskt – yoga, andra traditioner längre bort. Det tog tid att se värdet i det som fanns närmast.
Först sedan 2022 har jag på djupet tagit till mig Tanden Kokyu och gjort det till en levande del av min vardag. I dag är det den praktik jag dagligen använder – enkel, djupgående och djupt förankrande.
Utöver yoga, som jag har undervisat i sedan 2010, arbetar jag med Tanden Kokyu, ljudhealing och energiarbete – som var och en är egna, kraftfulla vägar in till kroppens visdom och själens läkande rytm.
Allt jag delar grundar sig i egen erfarenhet – och i en längtan att hjälpa andra att börja lita på sin kropp, återfå tillit och väcka sin inneboende kraft.