Yoga services:
I have practiced yoga since 1991…long before before the arrival of yoga pants!
My practice as a yoga teacher started 2010. Since then I have been teaching hatha-, yin-, vinyasa flow-, pre and post natal-, ashtanga and teenage yoga.
My expertise and personal favorite style of teaching lies within intuitive hatha, yin, prenatal and teenage yoga.
I believe that most of our common health issues in our modern society like weight issues, anxiety, sleeping problems, eating disorders, IBS, migraines are caused by stress. This happens, in my opinion, when our true needs are not aligned with our minds. We humans most often need inspiration and support to be able to connect but also to respect our true needs.
I am happy to be able to guide you into taking the necessary steps towards contentment to a life aligned with your true values.
Private classes: 90 min 1000 skr / 120 USD+ traveling expenses
Groups of 10<: 90 min 200 skr/20 €/24 USD per person + traveling expenses
I will come to you for private classes or for group arrangements. I also collaborate with Yogarummet in Stockholm and can organize classes for groups in one of their studios in Björkhagen or Bagarmossen. Groups of 10<: 90 min 300 skr/30€/35 USD per person.
Som högkänslig har jag ägnat större delen av mitt liv att hitta min balans mellan min kropp och själ. I vår hektiska och materiella värld är det lätt att glömma bort vad själen längtar efter och istället börja ledas av huvudet och viljan av att prestera. Jag provade på yoga som tonåring och upptäckte att det fanns en stillhet inom mig när jag tog mig tid att landa i min kropp. Trots detta har det tagit mig mer än 20 år att verkligen börja lyssna inåt och leva efter mina behov. Under många år levde jag i tron om att det var mina prestationer som gav mig ett värde och valde ett liv av stress och press. Periodvis försökte jag även prestera inom yogan vilket blev helt kontraproduktivt.
Givetvis är det fortfarande en utmaning att inte falla för egots frestelser av att prestera men jag är numera medveten om det, vilket är den stora skillnaden. I min yogaundervisning försöker jag leda klasserna utefter våra behov (själen) snarare än vår vilja prestera (egot).
Vad gäller kropp och själ har utbildat mig i Yinyoga, Hathayoga, Ashtanga, Rocket, Gravidyoga, Mammabebis-yoga, Qigong och Reiki healing.
Min uppväxt i Japan med en japansk släkt som arbetade med healing och energiarbete har gett mig en naturlig känsla för att jobba med energier.
Jag håller klasser i Hatha-, Gravid-, Mammabebis-, Tonårs- och Yinyoga främst på Yogarummet i Björkhagen. Där håller jag även workshops med jämna mellanrum med fokus på själens sanna behov.
Under Corona Pandemin ställdes många av mina stående klasser in och jag blev tvungen att hitta på nya lösningar genom att utmana mig utanför min “comfort zone”. Därför har jag skapat nya offentliga plattformar via sociala medier där jag regelbundet lägger upp både videos och meditationer. Ni finner mina klasser och insikter här:
Facebook-sida: Yoga med Titti
YouTube: Titti Bjernér
Instagram: tittibjerneryoga
Ni kan lyssna på mina meditationer på gratis appen Insight Timer: https://insig.ht/noQUC50dxfb
Jag kommer gärna och håller klasser på begäran både för privata grupper, företag och enskilda privatklasser. På begäran tar jag hjälp av min tibetanska klangskålar som sänder ut läkande ljudvibrationer och skapar balans i kroppen.